CAREMEdecenniestimide

VEGGIE CAKE aux COURGETTES et CARROTES

  VEGGIES/Oignons_farcis_viande.jpg
 - Oignons jaunes moyens : 8 pièces (≈ 1 kg)

- Viande hachée (bœuf ou bœuf/agneau) : 400 g

- Ail : 2 gousses (≈ 6 g)

- Persil frais : 15 g

- Sel fin : 6 g

- Poivre noir moulu : 3 g

- Paprika doux : 4 g

- Huile d’olive : 3 c. à soupe (≈ 45 ml)

- Eau ou bouillon : 150 ml

Étapes de préparation
- 
Préparer les oignons
Éplucher les oignons, couper légèrement la base pour les stabiliser, puis retirer délicatement le cœur afin d’obtenir des coques épaisses sans les percer.


- Attendrir les oignons
Plonger les oignons évidés dans une grande casserole d’eau frémissante pendant 8 à 10 minutes pour les ramollir légèrement. Égoutter soigneusement.


- Préparer la farce
Hacher finement l’ail et le persil.

Dans un saladier, mélanger la viande hachée, l’ail, le persil, le sel, le poivre, le paprika et 1 c. à soupe d’huile d’olive jusqu’à obtenir une farce homogène.


- Farcir les oignons
Remplir généreusement chaque oignon avec la farce sans trop tasser pour garder du moelleux.


- Saisir les oignons
Faire chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle large.

Déposer les oignons farcis côté farce vers le bas et fais-les dorer 3 à 4 minutes jusqu’à obtenir une belle coloration.


- Cuisson finale
Transfèrer les oignons dans un plat allant au four, ajouter l’eau ou le bouillon dans le fond, couvrir et enfourner à 180°C pendant 30 à 35 minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien fondants et dorés.


     Astuce de facilité
Utiliser une petite cuillère ou une cuillère parisienne pour évider les oignons sans les casser.


     Ingrédient à échanger
La viande hachée peut être remplacée par du poulet haché ou une farce végétale à base de lentilles pour une version sans viande.


     Astuce de cuisson
Pour un dessus encore plus doré et croustillant, découvrir le plat et passer 5 minutes sous le gril en fin de cuisson.

  


OEUFS/oeuf.jpg 
L'OEUF
 
SAVORY/sucre_2.jpg 
SUCRE 
fotos_travailees/logo-herb_spice.jpg 
EPICES 
 SAVORY/farine_1.jpg 
 FARINE 
 FRUITS_SECS/fruit_sec_assortis.jpg 
FRUITS SECS 
BUTTONS/logo_additifs.jpg
ADDITIFS ALIMENTAIRES

VEGGIES/veggie_cake_zucchini_carrot.jpg
CAKE aux COURGETTES et CAROTES

VEGGIES/veggies_Aubergines_farcies_gratinees_tomates_mozza.jpg
AUBERGINES FARCIES TOMATE MOZARRELLA

VEGGIES/galettes_asiatiques_epinard_cebettes.jpg
GALETTES ASIATIQUES aux EPINARDS et CEBETTES

VEGGIES/veggies_rouleau_printemps.jpg
ROULEAUX de PRINTEMPS VEGGIES

VIANDES/quesadilla_beef_pulled.jpg
QUESADILLA au BOEUF BRAISE

ENTREES/crabe_rolls_beignets.jpg
NEMS de CRUSTACES

VEGGIES/veggie_riz_friedballs.jpg
CROQUETTES de RIZ FRITES

VEGGIES/Oignons_farcis_viande.jpg
OIGNONS FARCIS à la VIANDE

VEGGIES/veggies_tartiflette.jpg
TARTIFLETTE SAVOYARDE



 

Enter supporting content here